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【実は危険!】健康食品に潜む闇とは!?【野菜ジュース】

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こんにちはReiyaです。

本日は

boy

 

  • 野菜ジュースって本当に意味あるの?
  • 健康食品をずっと食べれば健康になれるの?
  • 毎日食べてるけどあんま痩せたりしない…

こういった疑問に答えます。

 

本記事の内容

  • 健康食品と名乗っている物の実際が分かる
  • 身体に良い健康食品を選別することが出来る。
  • 健康食品との付き合い方が分かる

よく見る健康食品たち

まずは、下記の写真をご覧ください。

 

juice

food

 

皆さん、普段生活されてる中で一回は手に取った事があると思います。

野菜ジュースも飲みやすくて美味しいですし

グラノーラも牛乳を入れて簡単且つ美味しく食べれますよね^^

しかし!!!!

一見、健康そうな食品だからついつい摂取するだけで

健康になりそうな気がしますが

実はこの、健康そうな不健康食品の罠があるのです…

今回はこの二つを例に解剖していきたいと思います!

 

健康食品の闇って?

解剖していく前に、皆さん野菜ジュースに対してこう思ったことないですか?

なんでこんなに飲みやすいの??
この疑問からネットで色々調べてみた方もいると思います。
簡単に言うと飲みやすいように加工されているから。
でもこんなの誰でも分かりますよね。糖質が入ってるから~とか…
けどこの糖質が大事であり悪の根源なのです!!!
例えば、先程紹介した【野菜生活100 1食分の野菜】
これの成分表を見てみましょう
注目して頂きたいのは赤枠の部分
炭水化物:16.2g  糖質:15.4g 糖類:13.1g
パッと見てもあんまりイメージとか湧かないと思いますが
この数字、ヤバいです。
知識として下記の事を頭に入れて頂きたいと思います。
物凄く簡単に言うと
  • 糖類は糖質の一部であり、別物ではない。
  • 炭水化物の中身である糖質の含有量が大事
  • 糖質=砂糖と認識してOK

3番目は厳密に言うと違う部分もありますが

簡単に見分けるという意味ではこの認識で大丈夫です。

そして砂糖の量を計算するのに角砂糖を例で挙げます。

角砂糖は1個=4gです。つまり…
たった 200ml 角砂糖4個!?
さらに野菜ジュースではありませんが【ごろっとグラノーラ 5種の彩り野菜】を例にすると…
いや嘘でしょ!?!?!?
健康の為に食べてたのに!!!!!!
グラノーラに関しては一応推奨量(40g)とあるんですが
大体測らずに茶碗1杯で食べてる方が多いと思います。
解剖して見ると恐ろしいですね…(><)

健康食品との上手な付き合い方

 健康と思って食べていた物の真実が分かって
ショックを受けた方もいるかと思います。
勿論、飲んではダメ!と言ってる訳ではありません。
ただ、本気で健康を意識するのであれば、商品の正しい選別は必要です。
本当は、野菜を摂取して栄養を得る事が一番ですが
仕事で忙しくて外食が多い…
疲れて野菜を調理する気力が出ない
などの方も多いと思います。
そこで、もし!野菜ジュースを飲むならこれがお勧めという商品をご紹介します!

もし飲むなら!お勧め野菜ジュース

第3位 カゴメ 糖質オフ野菜ジュース

上記で紹介した野菜生活と比較すると約1/5の糖質量!!!
ですが、味が正直不味いです、かなり(笑)健康意識される方はどうぞ!

第2位 キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜 野菜汁100%

先程のとは糖質が増えますが、その分栄養価が高いです!

味は人によって好みは分かれますが、第3位のやつよりは飲みやすいです(笑)

 

第1位 キリン 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100%

エネルギー:50kcal 糖質:9g

まず3つの中で1番飲みやすいです!

また、栄養価も1番高い割に糖質がそこまで高くないです!

終わりに

 

今回は、健康食品の意外に知られてない部分をご紹介しました。

何回も言いますが、決して飲んでいけないわけではありません。

ただ、健康を意識するのであれば

 

  1. 商品を正しく選別する
  2. 適正量を調べる
  3. 自分の生活のどういった時に加えるか考える

 

これらが大事です。

例えば

 

今日は晩御飯作る余裕があるから野菜を意識したメニューを作ろう!
こういう時って野菜ジュース飲む必要ありませんよね。
食事で野菜が摂取できるので。
ただ飲むのではなく、考えながら飲むようにしましょう♪

 

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